妊娠初期に必要な栄養素の葉酸がつわりで取れない時はどうする?

妊娠すると『葉酸』の存在を知りますよね?妊活をしてる方は妊活中から飲んでいる人も多いんです。妊娠初期に特に重要と言われる葉酸ですがどんな働きをするのでしょうか? またつわりで食事が思うようにできず葉酸が取れない、サプリメントで飲もうとしても吐いてしまう、そんな人はどうしたら良いのでしょうか? そもそ…