つわり改善に有効な成分ビタミンB6の上手な摂取方法とは??

つわりにはビタミンb6が効く!!って聞いたけど、自宅で気軽にビタミンB6を取るにはどうすればいいの?って思いませんか? ビタミンB6が欠乏すると食欲不振や吐き気が強まるのでつわりが酷くなると言われているんですよね。 またつわりがひどくて妊娠悪阻(にんしんおそ)になり病院に行くと大体の場合は点滴をされたり…